Red flags de las dietas de moda, sin resultados reales

Vivimos en una cultura bombardeada por estereotipos de belleza, que no encajan con cuerpos reales.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

La necesidad de bajar de peso, o vernos de cierta manera, ha llevado que muchas personas vivan en una dieta eterna. Que más allá, de ayudarles a mantener un estilo de vida saludable, y que se pueda mantener durante el tiempo, lo que han hecho es generar mayor frustración con sus cuerpos, la comida y la salud en general.

Por eso les quiero hablar de esas alarmas o red flags de que estas siguiendo una dieta de moda, que no te va a dar resultados reales.

Recuerda que más allá de una dieta, el nutricionista debería ayudarte a generar un estilo de vida y de alimentación que se adapte a usted y su vida.

Vamos hablar de esas alarmas de las dietas de moda, que no van hacer nada en su cuerpo o salud, y es mejor evitarlas para no tener una mala experiencia. Y mucho menos generar una mala relación con la comida.⠀⠀

5 Red flags de las dietas de moda:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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1. Solo consumir un solo tipo de alimento:

Pues si, esto es un tipo de dieta donde el protagonista es un solo alimento, como por ejemplo: la dieta del huevo duro o el atún. Claramente, al existir una restricción calórica tan drástica se va a bajar. Aparte de haber una deficiencia en nutrientes, durante el tiempo que se mantenga este tipo de alimentación. Aclaro, que lo que se pierde básicamente es agua, ósea nada. Y el famosos efecto rebote, se va a generar cuando la persona coma nuevamente, o mejor dicho, usted va a recuperar el agua perdida.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Este tipo de dietas, a la larga solo va a generar no querer comer ese alimento, y una perdida de peso momentánea.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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2. Restringir algún grupo de alimento:

Esto también es un súper red flag de que algo no va bien. Es decir una cosa es restringir un poco las calorías para hacer el famoso déficit calórico, y otro muy distinto que le digan NUNCA. Es algo que pasa mucho con los carbohidratos o las frutas.⠀

Lo importante acá es recordar que no hay alimentos ni buenos ni malos, todo puede ser consumido con moderación. Por ejemplo, hasta el agua que es vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo, puede ser mortal en exceso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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3. Que le digan que no puede hacer ejercicio:

Esto solo significa que la cantidad de energía o calorías que le están brindando en la dieta pre escrita, es tan bajo que usted no va a soportar hacer lo mínimo de alguna actividad física que no sea sobrevivir.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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4. Tomar pastillas:

Si en la dieta que está llevando le dicen que tiene que tomarse algún tipo de té o pastilla, realmente es un engaño. Si ya existiera el té o la pastilla milagrosa no existiría la obesidad en el mundo.⠀

Realmente la obesidad es una enfermedad que afecta a muchas personas a nivel mundial, y esto a llevado a que se lucre con la obesidad, y se quiera tomar provecho de las personas que quieren una solución un poco rápida.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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5. Le venden lo que tiene que comer:

Si para lograr su objetivo de perder peso TIENE que comprar todo lo de la marca de la empresa o clínica, mi respuesta a esto es falso. Su nutricionista debe adaptarse a lo que con usted tenga en su casa. Realmente con lo básico se puede lograr una perdida sostenible y saludable de peso.

Espero que estos 5 red flags les puedan ayudar a evitar seguir una dieta que nos les va a beneficiar en su salud física y mental.

Cualquier consulta puede contactarme al correo: vivenutricionmrs@gmail.com o al (5069 6170-6715

Mariana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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